أزمة منتصف العمر
مفهومها، مشاكلها وكيف تتخطينها؟؟
بقلم كريستينا رامح سعد

فجأة يتغير أسلوب حياتك... نمط الحياة السعيدة والمرحة الذي اعتدت على عيشه ينقلب رأسا على عقب. فتصبحين غير راضية عن وضعك وفي حالة من اليأس وعدم الراحة.
هذا ما يعرف ب"أزمة نتصف العمر" ولكن ما هومفهوم هذه الأزمة؟
اليك تعريف واضح لهذا المفهوم: "هي فترة من الاضطراب العاطفي ومواجهة التحديات التي تقابل بعض الناس عند بلوغهم منتصف العمر ، يرافقها رغبة في تغيير نمط الحياة ناجمة عن المخاوف والقلق المتزايد من فكرة التقدم في السن".

استعملت عبارة "أزمة منتصف العمر" في عام 1965 من قبل الباحث الاجتماعي والنفسي جاك إليوت في دراسة للعباقرة المبدعين. ووجد الدكتور جاك تغييرات مفاجئة في حياة العديد من الملحنين والفنانين لجهة الانخفاض في الانتاجية عند الاقتراب من سن ال35 تقريبا.

تستمر هذه الأزمة لدى النساء لفترة تتراوح بين السنتين والخمس سنوات.

يعتبر التقدم في العمر السبب الأساسي الكامن وراء وقوع هذه الأزمة بالاضافة الى أسباب أخرى تتمثل بالتالي:
• مشاكل في العمل
• اضطرابات في الحياة العاطفية
• وفاة أحد الأقارب
• الوقوع رهن الديون


أما المؤشرات التي تدل على بلوغ المرأة لهذه المرحلة الصعبة فهي:

1. السعي وراء حلم غير واضح ومحدد
2. شعور عميق بالأسف لعدم التمكن من تحقيق الأهداف
3. الرغبة بالعودة في الزمن الى الوراء لتتحقق مقولة "ليت الشباب يعود يوما"
4. الرغبة بالانفراد بالنفس لوقت طويل
5. شعور بالحصار وكأنك محاصرة من كل الاتجاهات
6. تغييرات في العلاقة الجنسية مع الشريك
7. الرغبة باطالة فترات النوم ، فقدان الشهية والشعور بالتوعك: هذه كلها علامات الاكتئاب التي يمكن أن ترافق أزمة منتصف العمر.

من هنا، قد تقومين أحيانا بتصرفات غير مسؤولة من الممكن أن تهدم كل ما بنيته في السابق كتبني سلوك متهور وقرارات متهورة ، لا سيما في ما يتعلق بالمال أو العمل:

• الادمان على الكحول
• شراء ما هو باهظ الثمن كالسيارات الرياضية، اليخوت والمجوهرات
• محاولة اعادة الشباب من خلال الحصول على وشم مثلا
• ايلاء أهمية قصوى الى المظهر الخارجي والتصرف بطريقة سطحية أحيانا
• القاء اللوم على الغير لدى الاخفاق
• معاشرة شباب أصغر سنا

فاذا ما قاربت بلوغ هذه المرحلة، اليك سيدتي بعض النصائح التي تساهم في انقاذك من مخاطر هذه المرحلة:
• تحدثي الى شريك حياتك باستمرار عما تمرين به وما تشعرين من أجل تفادي وقوع المشاكل وسوء التفاهم
• يمكنك أيضا أن تختاري شخصا حياديا من أجل افضاء مشاعرك عوضا عن كبتها فتشعري باليأس
• لا تتجاهلي ما تشعرين به اذ يمكن أن ينعكس ذلك سلبيا على محيطك والأشخاص البريئين
• لا تهربي من المشاكل من خلال انهاء العلاقات... بل واجهي المصاعب وتغلبي عليها بالتحاور والتفاهم
• تعاملي مع أزمة منتصف العمر على أساس أنها فرصة جديدة لاحداث تغييرات جذرية في حياتك وتحديد أهداف واضحة لها خصوصا أن الأولاد يتركون منزل الأهل الى القفص الذهبي في هذه الفترة مما يتيح لك الوقت الكافي للاهتمام بنفسك
• اكتشفي الأمور التي تزعجك وحاولي تجنبها من خلال ممارسة النشاطات التي لطالما رغبت بممارستها حين كنت شابة ولم تتمكني من ذلك
• أضيفي عنصر المغامرة الى حياتك
• أولي اهتماما خاصا لصحتك في هذه الفترة من خلال ممارسة الرياضة خصوصا أنها الملاذ الذي يلجأ اليه الكثيرون للراحة كما ننصحك باتباع نظام غذائي متوازن