للتخلص من الدهون... ما لك الا التفاح!!
تناول تفاحة واحدة قبل كلّ وجبة طعام يساعدك على فقدان الدّهون وخسارة الوزن الزّائد!!نعم، ذلك صحيح.. اذ أنّ تناول تفاحة متوّسطة الحجم قبل كلّ وجبة إلى جانب اتباع نظام غذائيّ منخفض الدّهون وممارسة الرّياضة ثلاث مرّات في الأسبوع ، يمكن أن يساعدك على فقدان الدّهون بسرعة ...

فيديو تمارين رياضية للمعدة يمكن ممارستها فالمنزل

رشاقتك بين يديك:حافظي عليها

لكي تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك يجب أن يكون مقدار الطاقة التي تحصلين عليها من الغذاء مساوية لكمية الطاقة التي يستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة، لذلك سوف يبقى وزنك ثابتاً، وعندما

البدانة ...شكوى دائمة عند النساء
نقدم في مايلي نصائح هامة للمحافظة على الوزن المثالي:
لقوام رشيق: لا تأكل إلا عندما تشعر بالجوع
تبدو صعبة تطبيق عند الذين يتبعون حميات متقطعة . فقد تعلموا ا أن عليهم تجاهل الإحساس بالجوع ، وهو مايخشونه لأنه قد يفسد كل حميتهم . وقد بينت الدراسات أن

أخطاء يجب تفاديها عند القيام بالريجيم

الريجيم هوس العصر،نساء ورجال في أي عمر كان سواء شباب أو كهول هاجسهم الاول والاهم الحفاظ على لياقتهم.ولكن قلّة من يعرفون كيفية القيام باليجيم الصحيح لذا اليكم بعض الاخطاء التي يجب تجنبها:

أظافرك جزء من صحتك اهتمي بها
فيديو موديلات "french" و-"zebra"
الأظافر الجملية هي تلك التي نعتني بها ونحافظ على مظهرها ونلونها بالطلاء أو نزينها بالرسوم والكريستال ولكن الحفاظ على جمال الأظافر وأناقتها لا يقتصر فقط على معاهد التجميل بل يتطلب اهتماما يوميا .

اتبعي هذه النصائح ...وها أنت أصغر ب10 سنوات

السنوات تركض والشباب يهرب معها،ولكن ليس بالضرورة أن تنفقي الكثير من المال حتى تبدين أصغر من عمرك الحقيقي، هناك الكثير من الطرق السهلة والغير مكلفة بامكانك القيام بها.ما عليك سوى اتباع هذه النصائح وستلاحظين بنفسك الفرق. .

Passion Slim أخر صيحة لفقدان الوزن عن طريق الحياة الجنسية السعيدة
هذا هو الشعارللحمية التي تدعى Passion Slim حيث يفيد مخترعي هذه الحمية إلى انه بالإمكان تحقيق انخفاض كبير في الوزن عن طريق الحياة الجنسية السعيدة بين الزوجين. فبحسب هذه الحمية فأن ممارسة الجنس بحيوية تحرق 90 سعر حراري في .

مهما اختلفت أسباب البدانة... تبقى المشكلة واحدة!
إن أسباب زيادة الوزن كثيرة، ولو أن القاسم المشترك بينها واحد وهو فائض في كمية الطاقة المتناولة «عن طريق الطعام والشراب» بالمقارنة مع كمية الطاقة المستهلكة عن طريق الاستقلاب الطبيعي ...

الوزن الزائد!... لا مشكلة بعد اليوم
4 نصائح تساعدك على خسارة الوزن وشدّ عضلات الجسم 
أعاني من الوزن الزائد... ما السبيل لأخسره؟
كسبت الكثير من الكيلوغرامات في الآونة الأخيرة لكن لا أستطيع التخلص منها بسهولة!!!

كيف تحصلين على قوام ممشوق ورائع؟؟
ممشوقة القوام.. إنها عبارة كثيراً ما نقرأها، لا شك أن أول ما يخطر ببالك حين تقرئين هذه العبارة هو شكل عارضات الأزياء بمشيتهن الرشيقة.. ولكن هل تعلمين أن تلك المشية ليست هي المشية الصحية. وأن كلمة ممشوق تحمل معاني أبعد بكثير من مواصفات عارضات الأزياء؟!

الى من لا تعرف عن ريجيم الماء اقرأي هذا المقال!
تكثر أنواع الريجيم التي تتبعها بعض الفتيات بين ريجيم كيماوي، وبروتين، وريجيم الكربوهيدرات وريجيم الماء وغيرها، وفي هذه المادة، سوف نلقي الضوء على ريجيم الماء، والذي توجد له عدّة طرق،

خصر نحيف لجاذبية دائمة
دائماً ما يكشف الخصر النحيل عن صحة جيدة، كما أنه أحد مقاييس الجمال الثابتة في جمال المرأة، لذا تتهافت الكثيرات في الصالات الرياضية على تمارين تنحيف الخصر حفاظاً على جاذبيتهن .
عزيزتي .. إن الخصر النحيل لم يعد حلم صعب المنال ، إذ نقدم لكِ، المفاتيح الستة

في غذائك ألاف الاسرار.... مرح،رومانسيّة ومأكولات صحيّة

قد لا تصدقين أن هناك ساندويتشات قادرة على إشعال الحب ، ولكن هذا ما اكتشفه الباحثون حديثاً في جامعة اكسفورد البريطانية، فتتصدر ساندوتش العسل بالقشدة القائمة فالعسل ،هو المفتاح الرئيسي لإشعال الحب في القرون الوسطي فقد صمم الباحثون
 

نوعية الطعام دليل لحياة صحية....اهتمي بها من أجل غد أفضل

يجد العديد من الناس في الطعام لذّة. فيتمتّع البعض بشهية قوية تقودهم باتّجاه الأطباق الشهية والدّسمة فيما يلجأ آخرون الى الطعام للهرب من واقع معيّن أو لافراغ غضب ما...
الّا أنّ الطعام الذي يتناوله المرء، في الواقع، يتحكم في حياته وحياة أولاده على حدّ سواء وذلك نتيجة للعامل الوراثي من جهة وللعادات التي يتبعونها من جهة أخرى.