تعلمي طريقة ممارسة تمارين القفر والركض

هل تريدين خسارة الوزن وشد الجسم في الوقت نفسه؟ لا يمكن الا ان ننصحك بممارسة تمارين القفر والركض مع المدربة الرياضية ميريام طوق، فتابعي توجيهاتها في هذا الفيديو من لوليا.