0 LIKES

المكرونة بالتونة

الأربعاء, 28 سبتمبر 2016
0 تعليق
أضيفي تعليق
يقدم لك اليوم طريقة عمل المكرونة بالتونة، للحصول على غداء كامل التغذية، من البروتينات الى الكربوهيدرات.

المقادير:

  • 3 اكواب مكرونة
  • علبة تونة مصفاة
  • حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
  • بصلة مقطعة مكعبات صغيرة
  • حبة فلفل مقطعة مكعبات صغيرة
  • ورقتان خسّ
  • معلقة صغيرة زيت زيتون
  • ملعقة صغيرة ملح
  • رشة فلفل اسود
  • معلقة صغيرة كمون
  • معلقة كبيرة خل
  • ملعقة زيتون

 

طريقة التحضير:

  1. إغلي ماء على النار وضعي فيها المعكرونة لمدة 15 دقيقة. ثمّ ارفعيها من الماء واتركيها.
  2. إغسلي علبة التونة من المواد الحافظة بالماء والخل. ثمّ فتتيها في طبق بواسطة وأضيفي البصل، الفلفل والطماطم مع كلّ التوابل والخل .
  3. ضعي المعكرونة على طبق التونة وقلّبيها. ثمّ زيدي الخص المقطع والزيتون.

 

اليك طريقة تحضير المكرونة الحمرا