الالوفيرا... نبتة سحرية لتخفيف ألم حروق البشرة!
جمال و صحة
الالوفيرا... نبتة سحرية لتخفيف ألم حروق البشرة!
حيل للمكياج الصيفي ستعتمديها في اطلالتك حتماً!
جمال و صحة
حيل للمكياج الصيفي ستعتمديها في اطلالتك حتماً!
0 LIKES

إخسري الوزن الزائد مع رجيم زيت الزيتون الصحي!

الخميس, 09 يوليو 2020
0 تعليق
أضيفي تعليق
إخسري الوزن الزائد مع رجيم زيت الزيتون الصحي!

هناك الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي تساعدنا على فقدان الوزن ومن بينها رجيم زيت الزيتون الفعّال. قد تستغربين ولكن لهذا الزيت الطبيعي الكثير من الفوائد الصحية الثمينة، بالإضافة لفعاليته القوية في خسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
ولتتعرفي أكثر على مميّزات رجيم زيت الزيتون اليك هذه المعلومات المفيدة والإرشادات التي عليك إتباعها.

 

كيف يساعد زيت الزيتون على خسارة الوزن الزائد؟

1- من المعروف أن زيت الزيتون الطبيعي يتميّز بطعمه اللذيذ، خصوصاً في السلطات المنوعة وكذلك في الأطباق المختلفة. من هنا ستضمنين الحصول على زيت الزيتون مع كمية وافرة من الخضار التي تساهم بدورها في خسارة الوزن بسرعة، بالإضافة لإذابة الدهون من الجسم.

2- بفضل كمية حمض الأوليك الموجودة في زيت الزيتون، سيساهم في تعزيز الشعور بالشبع عند تناول الوجبات الغذائية.

 

إتّبعي هذا الرجيم الصحّي واخسري وزنك دون عواقب!

 

3- يخترق زيت الزيتون خلايا الجسم كلها والهرمونات أيضاً، وحتى أنّه يصل للمنطق التي تتكدس الدهون فيها. وبذلك كمية محددة منه كل يوم تستطيع أن تقلل من نسبة هذه الدهون.

 

طريقة إتباع رجيم زيت الزيتون:

لتتمكني من الحصول على النتيجة المطلوبة، احرصي على إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على كل وجبة غذائية، وذلك من خلال الطريقة التالية:

- الفطور:
زيدي زيت الزيتون على أنواع الجبنة قليلة الدسم أو مع الخضار الطازجة التي تختارينها للوجبة.

- الغداء:
يمكنك إضافة كمية زيت الزيتون خلال تحضير أطباق اللحوم، الدجاج، السمك. أو اعمدي على سكبها مع سلطات الخضار المتنوعة.

- العشاء:
زيدي ملعقة زيت الزيتون الكبيرة على السلطات، الأجبان الخالية من الدسم أو حتى مع طبق الزبادي.

 

إليك بعض الإرشادات المهمة عند إتباع رجيم زيت الزيتون:

- تذكري دائماً أهمية شرب كميات وافرة من الماء كل يوم. لأنّها من الخطوات التي تساهم أيضاً في خسارة الوزن.

 

بالتفاصيل... كيف تطّبقون أفضل رجيم ضد الكولسترول؟

 

- احرصي على عدم تناول المواد الغذائية التي ترتفع فيها نسبة الدهون المضرة، الحلويات مع التقليل من الملح في الأطباق.

- أضيفي وجبة سناك أو أكثر كل يوم مع اتباعك رجيم زيت الزيتون، بشرط أن ترتكز على الفواكه.

- أمّا إذا كنت تريدين شرب القهوة أو أنواع الشاي المتعددة، إمتنعي عن إضافة السكر عليها.