يقلق الكثير منكم حيال مخزون السكر في الجسم واحتمال ارتفاعه بعد تناول الطعام، لذا نكشف لكم في هذا الموضوع اليوم من موقع صحتي ما هي نسبة السكر بعد الأكل التي تعتبر طبيعية. وفي هذا الإطار، نلقي الضوء أيضاً على أبرز العوامل التي تعرّضكم لخطر ارتفاع معدل السكر في الدم، وما هي الأعراض الواجب التنبه إليها.
ما هي نسبة السكر الطبيعية بعد تناول الطعام؟
في حال كنتم من الأشخاص غير المصابين بالسكري، فإن المعدل الطبيعي للسكر بعد تناول الطعام بساعتين يبلغ 139 ملغ/ديسيلتر، في حين ان المعدل الطبيعي عند الاستيقاظ يتراوح بين 70 و99 ملغ/ديسيلتر.
أما في ما يتعلق بالأشخاص المصابين بمرض السكري، فيبلغ مستوى السكر بعد تناول الطعام بساعتين 180 ملغ/ديسيلتر، على أن يتراوح المعدل الطبيعي للسكر عند الاستيقاظ بين 80 و130 ملغ/ديسيلتر.
ما هي عوامل خطر الإصابة بالسكري؟
عوامل كثيرة يجب التنبّه إليها لانها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري، وهي تتضمن:
- العامل الوراثي، حيث إن إصابة أحد أفراد العائلة بالسكري يمكن أن يشكل خطراً عليكم ويعرّضكم للإصابة بالمرض أيضاً.
- بعض المشاكل الصحية التي تؤثر على قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين، مثل متلازمة تكيّس المبيض
- مقاومة الانسولين، وهي خلل في وظيفة الجسم حيال إمكانية التفاعل مع الانسولين المساعد على التخفيف من معدلات السكر المرتفعة في الدم.
ما هي أعراض ارتفاع السكري بالدم؟
في حال الشعور بأي من الأعراض التالية المذكورة أدناه، لا بد من اخذ الاحتياطات الضرورية لخفض المعدل المرتفع للسكر بالدم. وتشمل هذه الأعراض:
- التعب الشديد والارهاق المستمر
- الشعور بالصداع لفترة طويلة خلال النهار
- الرؤية الضبابية أو غباش الرؤية
- التبوّل المتكرر خصوصاً في الليل
- العطش الشديد يرافقه جفاف في الفم
- الصعوبة في التركيز خلال العمل او الدراسة
لذا من المهم مراقبة معدل السكر في الدم، سواء لجهة المخزون أو نسبة السكر المستهلكة خلال النهار. اخضعوا للفحص اليومي في حال كنتم تعانون من السكري، وللفحص الطبي السنوي في حال لم تكونوا مصابين بالسكري.
