هل ترغبين في الحصول على جسم مثالي خالٍ من الدهون؟ موقع أنوثة يقدّم لك في هذا الموضوع أبرز تمارين تفتيت الدهون للحصول على القوام الرشيق.
1- تمرين رفع الجسم
في هذا التمرين تقومين بالتمدد بمواجهة الأرض، مع رفع الجسم من خلال إسناد اليدين على الأرض، والقدمين مرفوعين، ثم تبدئين بإنزال جسمك مع الإقتراب من الأرض من دون ملامستها، ومن ثم رفعه مجدداً. كرري هذا التمرين 10 مرتين على دفعتين.
