الغضب من الحالات اليومية التي يمكن أن تختبريها نتيجة الضغوط المختلفة والظروف الصعبة، لذا موقع أنوثة يقدّم مجموعة نصائح للسيطرة على هذه المشكلة التي يمكن أن تعكّر صفو حياتك.
1- التنفس بعمق قبل ردة الفعل
هذه الطريقة قد تبدو بسيطة ولكنّها تساعد على الإسترخاء قبل الإقدام على أي تصرّف سيئ أو رة فعل قوية. لذا قبل أن تتفوهي بكلمة ما في حالة الغضب، خذي نفساً عميقاً مطوّلاً، ثم ستلاحظين هدوءك الفوري.
