0 LIKES

سلطة يونانية دايت

الثلاثاء، 05 ديسمبر 2017
0 تعليق
أضيفي تعليق
إن كنت تتبعين حمية غذائية معينة وترغبين بخسارة الوزن بطريقة صحية، ما رأيك أن تجرّبي تحضير سلطة يونانية لايت على طريقة موقع أنوثة؟

المقادير:

  • خسة متوسطة الحجم
  • حبتا خيار مقطعتان
  • حبتا طماطم مقطعتان
  • كوب من الفلفل الأحمر المقطع
  • بصلة مقطعة
  • كوب جبن مقطع
  • كوب زيتون مقطع
  • 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
  • ملعقة صغيرة من الكمون
  • 3 ملاعق من زيت الزيتون
  • نصف ملعقة من الملح
  • ملعقتان كبيرتان من الخل

طريقة التحضير:

  1. في البداية، إمزجي الخس مع الطماطم والفلفل والزيتون والفلفل الأحمر والبصل مع بعضها البعض في وعاء متوسط الحجم.
  2. ثم في وعاء صغير مختلف، إمزجي عصير الليمون مع الكمون وزيت الزيتون والملح والخل، إلى أن تتجانس في ما بينها، ثم اضيفيها إلى الخضار في الطبق السابق. 
  3. بعدها أضيفي قطع الجبن وقلّبيها بهدوء، ثم صبّيها في طبق التقديم على مائدتك.