تساعدكِ الوجبة الخفيفة في الحفاظ على رشاقتك، لأنّك تتناوليها بين الوجبات الرئيسية عند شعورك بالجوع. ولكن من الضروري ألا تكون غنّية بالسعرات الحرارية. لذلك لا بد أن تطلعي مع أنوثة على أبرز هذه الوجبات التي تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية لتناولها بشكل يومي.
كوب من الفشار
عندما تريدين تناول وجبات خفيفة تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية وتشعرك بالشبع، اختاري كوباً من الفشار وتناوليه بهدوء لانه يمنحك الاكتفاء الغذائي كونه غني بالالياف ويبعد عنك الشعور بالجوع.
