ماذا تفعلين عندما يرفض طفلك الرضاعة؟
لماذا تزيد الرضاعة من خطر الإصابة بهشاشة العظام؟
تتطلّب كلّ من فترتي الحمل والرضاعة نسبة عالية من الكالسيوم المتوفّر في جسم الأمّ بغية تكوين عظام الجنين وحليب الرضاعة. وتساهم الرضاعة خصوصاً إن إستمرّت لأشهر طويلة بشكل ملحوظ في زيادة إحتمال الإصابة بهشاشة العظام الذي ينتج عن إنخفاض نسبة الكالسيوم والفيتامين د في الجسم.
كيف يمكنك تفادي هشاشة العظام أثناء الرضاعة؟
أولاً، من الضروري أن تتناولي جرعة معينة من الكالسيوم والفيتامين د أثناء الرضاعة بعد إستشارة طبيبك النسائي، ما سيساعدك على الحدّ من إحتمال الإصابة بهشاشة العظام خلال هذه الفترة بالتحديد.
ثانياً، ركّزي قدر الإمكان على أنواع المأكولات الغنية بالكالسيوم والفيتامين د على غرار مشتقات الأجبان والألبان، البقوليات والخضروات الورقية.
رضاعة طفلك أسهل بكثير مع هذه النصائح!
ثالثاً، يستحسن أن تراقبي نسبتي الكالسيوم والفيتامين د في الدم من خلال الخضوع لتحليل دم بغية السيطرة عليها ومنعها من الإنخفاض بطريقة تؤثّر سلبياً على صحة عظامك وتؤدي إلى هشاشتها.
