مكياج حسب شكل الوجه
اطلالة ومكياج
كيف تختارين المكياج المناسب لشكل وجهكِ؟
زيت طبيعي لتكثيف الشعر - أنوثة
اطلالة ومكياج
شعرك أكثر كثافة مع هذه الزيوت الطبيعية!
0 LIKES

الرجيم الفرنسي... صحي ومن السهل اتباعه!

الأربعاء، 31 أكتوبر 2018
0 تعليق
أضيفي تعليق
الرجيم الفرنسي - أنوثة

الرجيم الفرنسي هو إحدى أكثر الطرق الصحية التي تجعلك تخسرين حوالي 6 كيلوغرامات في أسبوعٍ فقط. يعرف هذا الرجيم بنمط التغذية السريع حيث تحضّر وجباته بوقت قليل ولا يطلب من متّبعات هذه الحمية إلا الإرادة، الانتظام والتقيد بالكميات المحددة. فتعرّفي أكثر على جدول وجبات الرجيم الفرنسي في هذا الموضوع من موقع أنوثة.

رجيم الجدات... فعال وغير مكلف!

وجبات اليوم الأول

الفطور: حبة تفاح واحدة، وكوب ساخن (كالشاي الأخضر أو القهوة دون إضافة المحليات)

الغداء: بيضة مسلوقة واحدة مع حبة خضار واحدة كالطماطم، ويستحسن تناول حبة أخرى من التفاح خلال هذه الوجبة.

العشاء: البداية مع سلطة البروكلي ثم بيضة مسلوقة بالإضافة إلى كوب ساخن دون إضافة السكر ويفضل أن يكون شاي أخضر.

وجبات اليوم الثاني

الفطور: حبة تفاح واحدة وكوب من الشاي الأخضر.

الغداء: سلطة بروكلي، قطعة من اللحم المشوي خالية من الشحوم طبعاً، وكوب من عصير العنب الطبيعي دون إضافة أي محليات.

العشاء: يقتصر العشاء على حبتين من التفاح.

وجبات اليوم الثالث

الفطور: سلطة الخضار ومن المفضل أن تحتوي على الخيار والطماطم، بيضة مسلوقة، وكوب من الشاي الأخضر بدون سكر.

الغداء: قطعة من الدجاج المشوي الخالية من الإضافات، مع كوب من عصير التفاح الطبيعي.

العشاء: يقتصر العشاء على كوب من الزبادي الخالي من الدسم أو اللايت.

وجبات اليوم الرابع

الفطور: 100 غرام من الجبنة البيضاء، مع كوب من الشاي الأخضر أو القهوة الخالية من المحليات.

الغداء: سمكة مشوية متوسطة الحجم (أي ما يقارب ال200 غرام)، مع كوب من عصير الجزر الطبيعي.

العشاء: حبتان من التفاح.

وجبات اليوم الخامس

الفطور: بيضتان مسلوقتان مع كوب من الشاي الأخضر.

الغداء: شريحة من الدجاج المشوي، مع عصير تفاح طبيعي بدون سكر.

العشاء: كوب زبادي لايت.

وجبات اليوم السادس

الفطور: بيضة مسلوقة، سلطة الخيار والطماطم وكوب من الشاي الأخضر.

الغداء: شريحة من الدجاج المشوي، مع عصير تفاح طبيعي.

العشاء: زبادي لايت مقدار كوب واحد.

للحصول عبى قوام رشيق وملفت... إعتمدي على رجيم 800 سعرة!

وجبات اليوم السابع

الفطور: قطعتان من مثلثات الجبنة الخالية من الدسم، تفاحة، كوب من الشاي الأخضر.

الغداء: طبق من شوربة الخضار، شريحة من الدجاج المشوي.

العشاء: كوب زبادي لايت.