الرجيم في الشتاء - أنوثة
انقاص الوزن
ما هو أفضل رجيم يمكن أن تعتمديه في فصل الشتاء؟
نبتة الألوفيرا للتنحيف
انقاص الوزن
كيف يمكن لنبتة الألوفيرا مساعدتكِ لانقاص وزنك؟
0 LIKES

لتنحيف وجهك بسهولة... طبّقي هذه التمارين!

الإثنين، 10 ديسمبر 2018
0 تعليق
أضيفي تعليق
هل تريدين تنحيف وجهك بطريقة طبيعية وسهلة ولا زلت تجهلين الطرق المناسبة والمثالية لذلك؟ رافقينا إذاً في هذا الموضوع حيث سنعلمك بالخطوات كيفية تطبيق بعض التمارين التي ستساعدك في الحصول على وجه أنحف وأكثر جاذبية.

كيف يمكن أن تشدي وجهك بسرعة؟

تمرين وجه السمكة:

يساهم هذا التمرين في الحدّ من دهون الوجه وشدّ المنطقة المحيطة بالخدين ويمكنك تطبيقه على الشكل التالي:

1- إسحبي خديك داخل فمك وابرزي شفتيك بطريقة يظهر بها وجهك كوجه السمكة.

2- حافظي على هذه الوضعية لمدة 30ثانية على الأقل، ثمّ إسترخي.

3- كرّري هذا التمرين 10 مرات يومياً كي تحصلي تدريجياً على النتائج المرجوّة.

تمرين تحديد عظام الخد:

يساعد هذا التمرين على تحديد عظام الخد وتنحيف المنطقة المحيطة بها وسيهل تطبيقه من خلال النقاط التالية:

1- قفي بشكل مستقيم وضعي أصابع يديك على عظمتي خديك ما يؤدي تبقائياً إلى رفع الجلد إلى الأعلى.

2- إفتحي فمك بشكل بيضاوي وحافظي على هذه الوضعية لمدة 5 ثوانٍ، ثمّ إسترخي.

3- كرّري التمرين لعدة مرات يومياً.

تمرين الفك السفلي:

يعتبر هذا التمرين من الأهم في هذا السياق إذ يساعد على التخلص من الدهون في منطقة الوجه السفلية وتحديداً تحت الفك، ويمكنك تطبيقه بإتباع هذه الخطوات:

1- إجلسي أو قفي بشكل مستقيم، واحرصي على إمالة رأسك نحو الخلف والنظر نحو السقف.

2- حاولي تحريك شفتيك السفلية فوف الشفة العلوية قدر الإمكان، وحافظي على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني.

3- كرّري هذا التمرين 15 مرّة على الأقل يومياً.

تخلّصي من دهون الساقين بفضل هذه الخطوات!

تمرين غسل الفم:

يلعب هذا التمرين دوراً أساسياً في القضاء على الذقن المزدوج ويسهل عليك تطبيقه بإتباع هذه النقاط:

1- إملئي فمك بالهواء ثمّ انقليه من جهة إلى أخرى داخل فمك، تماماً كما تفعلين عند تنظيف فمك.

2- إستمري في تطبيق هذا التمرين لعدة دقائق متتالية، ثمّ إسترخي وكرريه لعدة مرات يومياً.