تبحث الكثير من النساء عن رجميم يزيل الدهون المتراكمة في الجسم ويخلصهن من الدهون بشكل سريع، فيسعين جاهداً لإيجاد حمية غذائية مريحة لا تتطلب الكثير من المجهود. ولهؤلاء النساء نقول أن رجيم الزبادي هو الأمثل لخسارة الوزن بوقت قصير جداً ودون تعب. ولذلك ننصحهن بالتعرف إليه من خلال هذا الموضوع من موقع أنوثة.
ما هو رجيم الزبادي؟ وما هي فوائده؟
- رجيم الزبادي هو عبارة عن إدخال مقدار من الزبادي غير المحلى والخالي من الدسم إلى وجباتنا الرئيسية اليومية.
- يشتهر هذا الرجيم بمثاليته، ورغم صرامة جدوله الغذائي إلا أنه يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية ويساعد على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
- إنه مزدوج الفائدة إذ يخلصنا من الوزن الزائد ويمد الجسم في الوقت نفسه بالكالسيوم، الكربوهيدرات، البروتين والدهون الجيدة وهذا الغنى يجنبنا مضاعفات عملية انقاص الوزن.
- يمكن للزبادي أن يسحق الدهون ويفتتها نظراً لاحتوائه على أحماض أمينية مضادة للدهون.
- كما وأكدت بعض الدراسات أن رجيم الزبادي هو من أفضل الحميات وأكثرها فعالية.
- من خلال رجيم الزبادي يمكنك أن تخسري 4 كيلوغرامات خلال 3 أيام فقط.
كيف يمكن تطبيق هذه الحمية؟
اليوم الأول
الفطور: علبة من الزبادي الخالي من الدسم مع حبة فاكهة
الغداء: علبة من الزبادي مع الحساء والخضار
العشاء: قطعة صغيرة من اللحم مرفقة بسلطة الجزر وعلبة من الزبادي غير المحلى
اليوم الثاني:
الفطور: سلطة الخيار باللبن دون إضافات
الغداء: خبز عادي يغمس بزيت الزيتون، يرافقه وجبة من مزيج الفطر، الطماطم والزبادي
العشاء: كوب من عصير الفواكه، طبق من الطعام باستثناء اللحم وطبعاً كوب من الزبادي
اليوم الثالث:الفطور: مزيج من اللبن، الجبن والتفاح
الغداء: طبق من السمك، سلطة الخيار بالزبادي، وكوب من الزبادي
العشاء: بيضة مسلوقة، 100 غرام من المعكرونة بالإضافة إلى كوب من اللبن قليل الدسم
