هل تريدين خسارة وزنك الزائد بسرعة وسهولة ولا زلت تبحثين عن الرجيم المثالي؟ لا تفوّتي إذاً هذا الموضوع حيث سنتوقف عند دايت يوم المشروبات لخبيرة التغذية المصرية سالي فوائد، مع الإشارة إلى طريقة تطبيقه وأبرز فوائده.
كيف تطبّقين دايت يوم المشروبات؟
يعتمد دايت يوم المشروبات على تخصيص يوم واحد كلّ فترة لتناول أصناف معينة من المشروبات فقط. ويساعد هذا الدايت الذي يمكن تطبيقه كلّ أسبوع على تنظيف الجسم من سمومه كما يسهّل بشكل ملحوظ عمليّة خسارة الوزن.
يستحسن خلال تطبيق هذا الدايت التركيز على الأطعمة الصحية والخالية من الدسم تماماً كما الإبتعاد عن السكريات، مع أهمية تناول كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية.
ما أبرز المشروبات التي يمكن تناولها أثناء تطبيق هذا الدايت؟
1- اليانسون والقرفة: وهي من المشروبات التي تساعد على تسهيل عملية الهضم ما يساعد على خسارة الوزن بطريقة أسهل.
2- الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون ويحدّ من نسبة الكولسترول في الدم.
3- العصائر الطبيعية: تساهم هذه العصائر التي تتميّز بقلّة سعراتها الحرارية على غرار عصير البرتقال، الكيوي والطمام بتوفير الفيتامينات الضرورية للجسم.
4- الشوربة: يمكن تناول شوربات الخضار على أنواعها خلال تطبيق هذا الدايت، وهي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع.
5- الماء: من الضروري تناول ما لا يقلّ عن 8 أكواب يومياً من الماء أثناء تطبيق دايت يوم المشروبات، فللماء دور أساسي في الحدّ في تفكيك دهون الجسم وتنظيفه من السموم.
ما فوائد هذا الدايت؟
أولاً، يلعب هذا النوع من الدايت دوراً أساسياً في مساعدة الكبد على تجديد خلاياه، إذ يريح الجسم من عملية الهضم.
ثانياً، يحفّز هذا الدايت الجسم على حرق سعراته الحرارية بسرعة أكبر ما يساعد على خسارة الوزن الزائد بسهولة.
ثالثاً، يساعد دايت يوم المشروبات الجسم على التخلص من سمومه ما ينعكس إيجابياً على عملية خسارة الوزن.
