أفضل وجبات ما قبل وبعد ممارسة الرياضة مع ناتالي

الاطعمة التي تتناولوها قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، لها أهمية كبيرة في تكوين العضلات وتحفيز حرق الدهون المتراكمة. لذا يجب أن تحرصوا على اختيارها بالشكل الصحيح. فما هي أفضل الوجبات التي تنصحكم بها أخصائية التغذية ناتالي عواد في هذا المجال؟ شاهدوا هذا الفيديو لتعرفوا كلّ التفاصيل.