تعلّمي مع أنوثة بالخطوات كيفية تطبيق أجمل مكياج لبشرتك السمراء
Telecoming
بالخطوات... هكذا تطّبقين اجمل مكياج لبشرتك السمراء!
طريقة سريعة للفّ التوربان مع نزيهة
Telecoming
طريقة سريعة للفّ التوربان مع نزيهة
0 LIKES

تمارين تقوية عضلات الأكتاف مع ميرا

الثلاثاء، 28 يناير 2020
0 تعليق
أضيفي تعليق
هل تعرفين بأننا نستعمل الأكتاف في معظم النشاطات اليومية؟ لذلك من المهم جداً المحافظة على قوّتها وتمرينها من وقت الى آخر. ولأن تمارين الأكتاف ليست بديهة ستعلّمكِ اليوم المدرّبة ميرا شامي طريقة تمرينها من خلال خطوات بسيطة لن تأخذ من وقتكِ إلّا 10 الى 12 دقيقة يومياً. كم أنكِ لن تحتاجي الى معدات رياضية سوى الأثقال لذلك ممكن تنفيذها في المنزل. فتابعيها بالخطوات وحافظي على رشاقة جسمكِ وقوّة أكتافكِ.