0 LIKES

جسمك ينذرك عندما ينقصه الحديد!

الخميس، 02 يوليو 2015
0 تعليق
أضيفي تعليق
أعراض نقص الحديد في الجسم

يعمل الحديد على إنتاج خضاب الدم وعند نقص هذه الخضاب تصبح كريات الدم الحمراء أصغر من الحجم الطبيعي ويكون تركيز الخضاب أقل من التركيز الطبيعي، وينتشر نقص الحديد بين النساء أكثر من الرجال. ويمكنك معرفة أن جسمك ينقصه الحديد اذا كنت تعانين من العوارض التالية:

 

- لون البول المائل للاحمرار: نقص الحديد يتسبب فى امتصاص الأمعاء لألوان الأطعمة مما ينعكس على لون البول.

 

- تقصف الأظافر: هشاشة وتقصف الأظافر يظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم.

 

- العدوى المتكررة: الإصابة بالعدوى بصورة متكررة، خاصةً الأمراض التنفسية، هى من أعراض نقص الحديد فى الجسم.

 

- شحوب الجلد: ينتج عن انخفاض خلايا الدم الصحية، وانخفاض تدفق الدم.

 

- تشقّق يظهر بشكل واضح في زوايا الفم.

 

- ظهور التهابات غير مؤلمة على اللسان.

 

- التعب والإرهاق: الجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموغلوبين الذى ينقل الأوكسجين. وعندما يقل لديكِ عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئين الشعور بالإرهاق والتعب.

 

- صعوبة التركيز: التجميع العصبى قد يتغيير عند نقص الحديد من الجسم، مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز.

 

- صعوبة التنفس واللهاث: عند أقل مجهود تلهثين، وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد.

 

- آلام العضلات: نقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما يجعلك تتألمين عند ممارسة التمارين الرياضية.

 

مكمّلات الحديد ضرورية اثناء الحمل

 

أما عن طرق العلاج فيمكن:


- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.

 

- تناول الحلاوة بالطحينيّة بسبب احتوائها على زيت السمسم وعرق الحلاوة المقوّيان للدم.

 

- تناول كوب من عصير الليمون مباشرة بعد الغداء وبعد وجبة العشاء.

 

- تناول الكثير من الفراولة الطازجة؛ فهي تعمل على تنقية الجسم من السموم الموجودة في الجسم والدم.