إلجئي إلى هذه الشوربات الحارقة للسعرات لخسارة الوزن!
ما فوائد شوربة الكرفس في التخسيس؟
أولاً، تحتوي شوربة الكرفس على نسبة محدودة جداً من السعرات الحرارية ما يجعله مثالياً للرجيم وخسارة الوزن.
ثانياً، تعتبر شوربة الكرفس من الأطباق الغنية بالعناصر الغذائية والألياف التي يحفّز الشعور بالشبع والإمتلاء، ما يمنع زيادة الوزن ويساعد على خسارته بسرعة أكبر.
ثالثاً، يساعد تناول شوربة الكرفس على تحسين عمليتي الهضم والأيض بشكل ملحوظ، ما يحفّز تلقائياً فقدان الوزن الزائد.
كيف تحضّرين شوربة الكرفس؟
1- حضّري حزمتين من الكرفس واحتفظي فقط برأسها، الملفوف أو الكرنب، حبّة من الفلفل و5 بصلات متوسطة الحجم ثمّ قطّعيها.
2- ضعي الخضروات المقطعة في وعاء ثمّ أضيفي إليها مكعبين من مرقة الخضار، القليل من عصير الطمام ورشّة ملح، فلفل وكاري.
3- اتركيها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق كي تصبح بعدها جاهزة للتقديم.
كيف تطبّقين هذا الرجيم؟
يعتمد هذا الرجيم على تناول طبقين على الأقل من شوربة الكرفس يومياً والإمتناع تماماً عن المأكولات المقلية والدسمة إضافة إلى الحلويات.
كما ينصح أثناء تطبيقه بالتركيز على الخضروات المشوية إضافة إلى كمية معتدلة من الدجاج، اللحم الخالي من الدهون، السمك المشوي وأنواع معينة من الفواكه على غرار الموز والتفاح.
يعتبر شرب كمية كافية من الماء إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعياً على الأقلّ من الخطوات الضرورية لإنجاح الرجيم.
