تتردّد العديد من النساء في قول كلمة "لا"، إذ يسيطر عليهنّ الشعور بالإحراج، الخوف، والارتباك. ورغم أنّ قول هذه الكلمة ليس أمراً سهلاً، إلّا أنّه من المهّم جداً أن تدرك المرأة متى يجب أن تقول "نعم" ومتى يجب أن ترفض. هذا التوازن ضروريّ في حياتها، لأنّ الموافقة المستمرّة لن تجعل حياتها مثالية أو خالية من المشاكل، كما أنذها لن تجعلها شخصاً محبوباً أو واثقاً بالضرورة. تابعي هذا الموضوع لتكتشفي الإجابة على السؤال: "كيف تقولين لا بثقة؟
كيف تقولين لا بثقة
لا تخجلي من قول "لا" في الوقت المناسب، ولا توهمي الآخرين بشيء تعلمين مسبقاً أنّك لن تستطيعي القيام به. لذلك، من المهمّ أن تتعلّمي قول "لا" بثقة ووضوح واحترام. إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ:
1 - إستخدمي نبرة صوت هادئة وواضحة: لا ترفعي صوتكِ أو تخفضيه أكثر من اللازم، تحدّثي بنبرة طبيعيّة ومتوازنة وواثقة.
2 - ابدئي بجملة واضحة ومباشرة: قولي "لا" بشكلٍ مباشر ومن دون تردّد أو إعتذارات مبالغ فيها، على سبيل المثال: "لا أستطيع القيام بذلك الآن".
3- تجنّبي المبرّرات الطويلة: ليس من الضروري تقديم الكثير من التفسيرات، فاجعلي السبب بسيطاً وموجزاً، مثال على ذلك: "لا، لدي إلتزامات أخرى".
هل تبحثين عن الاستقلالية المالية؟ إليكِ أفكاراً لمشاريع صغيرة تناسب النساء!
4 - كوني حازمةً مع الحفاظ على الاحترام: تجنّبي أن تكوني عدائية أو سلبية، فيمكنكِ أن ترفضي بطريقة مهذبة ومحترمة. فقولي مثلاً: "أقدر طلبك، لكن لا أستطيع المساعدة هذه المرة".
5 - استخدمي لغة الجسد المناسبة: تُعدّ هذه الطريقة مهمّة جداً لتعلم كيفية قول "لا" بثقة. انظري إلى الشخص مباشرة، وحافظي على وضعية جسم مسترخية دون إظهار أي توتر أو قلق.
6 - لا تخافي من تكرار "لا" إذا لزم الأمر: إذا حاول الشخص إقناعكِ، كرّري رفضكِ بنفس النبرة الهادئة، مثال: "أفهم وجهة نظركِ، لكن جوابي لا يزال لا".
7 - مارسي قول "لا": كلّما مارستي قول "لا" في مواقف يوميّة صغيرة، زادت ثقتكِ بنفسكِ في التعامل مع المواقف الأكثر تعقيداً.
