تسعى جميع الأمهات الى تقديم كل ما في وسعها الى دعم اطفالهن فترة المذاكرة والامتحانات بدءًا من توفير الأجواء الملازمة للمذاكرة والاهتمام بحصولهم على قدر وافٍ من النوم ومتابعتهم أثناء المذاكرة وتحضير الطعام والمشروبات لهم. ومن هنا سنقدم لكن في هذا الموضوع عبر موقع أنوثة عدداً من أطعمة تزيد من تركيز الاطفال، ولا تغذي الدماغ فقط، ولكن تزودها بالمواد المغذية المطلوبة.
5 طرق تساعد على تنمية ذكاء الطفل
اطعمة تزيد من تركيز الاطفال
- البيض: يعتبر البيض مصدراً عظيماً للبروتين والأحماض الأمينية، التي تعتبر عظيمة لصحة العيون. علاوة على ذلك يساعد البيض في تنظيم وظيفة الدماغ والنظام العصبي.
- الأفوكادو: تزيد الأفوكادو من جريان الدورة الدموية، هذا من دون أن ننسى ان هذا النوع من الفواكه يحتوي على الكثير من البروتين، والدهون، ومانعات التأكسد الصحية الذي يعتبر حيوياً لوظيفة الدماغ القصوى، ويساعد ايضاً على زيادة التركيز عند الاطفال.
- السلمون: ان الأوميغا 3 الموجودة بشكل كبير في السلمون لا يعتبر فقط لذيذاً على الصحة بل ان هذه الاحماض الدهنية لا يعود بالفوائد على الجلد والقلب، بل هو يعمل على تحسين الذاكرة وتفعيلها بشكل كبير.
- الشوكولاته: تعتبر الشوكولاته، لا سيما الداكنة منها، من أهم المواد التي تساعد على تحسين قوة الدماغ، كما تعمل البوليفينولات في الشوكولاته على تحسين جريان الدم إلى الدماغ وتساعد على الحماية من فقدان الذاكرة المتعلق بالتقدم في العمر.
انتبهي الى هذه الاخطاء الشائعة في تغذية طفلك
- الشوفان: إن الألياف الموجودة في الشوفان تحافظ على حدّة التفكير، كما يحتوي الشوفان على بروتين يساعد في الحفاظ على النشاط لفترة طويلة، وينصح بتناول الشوفان كوجبة فطور مع الحليب والجوز والعسل، في مسعى لتحسين الذاكرة وتنشيطها طوال اليوم.
