نريد جميعنا أن نكون أكثر سعادة وأكثر صحة وثراء في العام 2013، ولكننا نميل للنظر إلى
الأهداف المكلفة والمعقدة التي قد يبدو من المستحيل القيام بها أو الوصول إليها.
لذا وجهّت جريتشين روبين، مؤلفة المدوّنة الناجحة التي تحوّلت إلى كتاب "مشروع السعادة"
والنسخة الجديدة " التمتع بسعادة أكبر في المنزل"، رسالة لنا جميعنا في السنة الجديدة،
مقدّمة بعض النصائح المفيدة لنبقى بصحة جيدة هذا العام، ونوفر نقودنا ونشعر
بالسعادة. قد تبدو نصائحها غريبة وبسيطة في الوقت عينه، وقد تؤدي إلى إحداث تغيير كبير
فيما يتعلّق بالصحة والسعادة ومستوى الإنتاجية. وتتمثل هذه النصائح بخطوات بسيطة
يمكن فعلها يومياً، كتناول قهوة الصباح مع من نحبّ، أو السلام بحرارة على الشريك كل مساء
حتى ولو كنّا على خلاف .لا تترددي في قراءة هذه النصائح وابدئي منذ الآن، فالمسار
الصحيح نحو عام يحمل أسعد أيام حياتك قد لا يأخذ منك وقتاً طويلاً.
إليك بعض النصائح التي ستجعلك سعيدة هذا العام:
أحيطي نفسك بالروائح الطيبة، إذ أن حاسة الشم مهمة مثل غيرها من الحواس الخمس ولا بدّ من أن
ننشطها من خلال الروائح التي نرتاح إليها وتريح أعصابنا.
لا تأخذي معك عملاً إضافياً إلى المنزل، فذلك سيزيد توترك. لذا اتركي المنزل للراحة والاسترخاء
قبل الذهاب يومياً وبدء يوم عمل طويل بنشاط.
قومي بالمشي يومياً حول المنزل كنوع من التمارين الرياضية للتمتع دائماً بالرشاقة.
استمعي إلى جسدك واهتمي بنفسك. ارتدي الثياب المريحة في العمل وتناولي الفطور صباحاً كل يوم
لكي تتمكني من العمل بنشاط وراحة طوال النهار.
تحكمي بمصاريفك ولا تستعملي بطاقة الائتمان. حاولي دائماً الدفع نقداً لكي لا تصلي إلى آخر
الشهر من دون نقود ما يسبب لك التوتر ويؤثر على سعادتك.
ضعي برنامجاً للتسلية ورؤية أصدقائك ونظمي وقتك. لا ترضي فقط بما يصل إليك عن طريق الصدفة،
بل فتشي عما تحبين واختاري ما ترغبين به.
تقرّبي ممن تحبّين وعبّري عن مشاعرك تجاههم (أولادك، زوجك، عائلتك...). فكلما تقربت منهم شعرت
بالسعادة والطمأنينة والاستقرار. لذا لا تفوتي فرصة تقضية الوقت معهم.
احصلي على قسط كبير من الراحة يومياً ونامي جيداً، فبعض الأشخاص يخالون أنهم متوترين ولكن سبب
هذا الشعور هو الإرهاق الناتج عن قلة النوم. لذا نظمي وقتك مرة أخرى مركزة على
أوقات راحتك لكي تبقي بصحة سليمة.
