إن كنت ترغبين بخسارة الوزن بوقت قصير لا بد من أن تعلمي بأن الرجيمات السريعة لا ينصح باتباعها كثيراً أي لمدة أسبوع أو إثنين كحد أقصى ومن بين أنواع الرجيم المتعددة سنقدم لك اليوم من خلال هذا المقال من أنوثة بعض أفضل أنواع الرجيم لتستفيدي منها في عملية خسارة الوزن.
- رجيم أتكنز: يعد هذا الريجيم من بين أفضل أنواع الحميات لخسارة الوزن وهو يقوم على منع تناول أي نوع من الفواكه أو الكربوهيدرات وينصح بدلا من ذلك بتناول البروتينات وأنواع من الدهون ويحب تتبعه من أسبوع الى أسبوعين ولا يجب الإلتزام به لمدة طويلة لأن نتائجه تصبح سلبية على صحة الإنسان.
- الرجيم السريع: هذا الرجيم ينص على تناول وجبة واحدة فقط يوميا فيها طعام صحي وحوالي 500 سعرة حرارية الى جانب وجبتين من مشروب أو حساء فيه فيتامينات من دون معادن وأيضاً لا يجب اتباع هذا الرجيم لفترة طويلة.
- رجيم حساء الكرنب: يقوم هذا الرجيم على حساء الكرنب الى جانب تناول بعض الأطعمة الأأخرى كالفاكهة والخضار لعدة أيام وهذا الريجيم يساعدك على إنقاص وزنك بسرعة ولكن من الأفضل ألا تتبعيخ لمدة طويلة بل لبضعة أيام فقط.
هل تعرفين ما هو رجيم الجسم التناسلي؟
- رجيم الأعشاب: هذا الرجيم يدور حول تناول العصائر الطازجة في الصباح للشعور دائما بالشبع مع تناول السلطات الخضراء والفواكه بين الوجبات.
- رجيم منع الدهون: هذا الريجيم عبارة عن الإمتناع عن تناول الدهون كالزيوت والزبدة والمكسرات والمقالي، وهو منخفض السعرات الحرارية والهدف من اتباعه التخلص من تراكمات الدهون الموجودة في منطقة الفخذين، ولكن من الأفضل خلال اتباعه تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع لإبقاء مستوى الدهون معتدلاً.
