تصاب النساء الحوامل أحياناً بالانيميا، أي أنّ الدم لا يحتوي على ما يكفي من الكريات الحمراء السليمة لنقل الأكسجين إلى أنسجة الأم والجنين. فما هي أعراض هذا المرض وكيف يُعالج خلال فترة الحمل؟
أعراض الانيميا
خلال فترة الحمل، ينتج جسمكِ المزيد من الدمّ لدعم نمو طفلكِ. فإن كنتِ لا تحصلين على نسبة كافية من الحديد أو بعض المواد المغذية الأخرى، قد تصابين بالانيميا. أعراض هذه الحالة كثيرة، أبرزها:
- بشرة وشفاه وأظافر شاحبة
- التعب أو الضعف
- الدوخة
- ضيق في التنفس
- ضربات قلب سريعة
- صعوبة في التركيز
وإذا كانت الانيميا شديدة ولا تُعالج، فقد يزيد ذلك من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة.
هذا ما يجب أن تعرفينه عن الغثيان الليلي خلال حملكِ!
في المراحل المبكرة من فقر الدم، قد لا يكون لديك أعراض واضحة، وفي المقابل العديد من هذه العوارض قد تعانين منها بسبب الحمل فقط، لذلك تأكدي من إجراء اختبارات دم روتينية للتحقق من الانيميا.
علاج الانيميا
إن كنتِ مصابة بالانيميا أثناء الحمل، فقد تحتاجين إلى البدء بتناول مكملات الحديد أو مكملات حمض الفوليك بالإضافة إلى الفيتامينات السابقة للولادة. قد يقترح طبيبك أيضاً أن تضيفي المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك إلى وجباتك اليومية.
هكذا تحدين من نسبة اصابتك بالانيميا أثناء الحمل
للحد من إصابتكِ بالانيميا، تناولي وجبات متوازنة وأضيفي المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد لنظامك الغذائي مثل:
- اللحم الأحمر والدواجن والأسماك
- الخضار الورقية والخضراء الداكنة (مثل السبانخ والبروكلي واللفت)
- الحبوب الغنية بالحديد والحبوب
- الفاصوليا والعدس
- المكسرات والبذور
- البيض
هل يعتبر الصداع من علامات الحمل؟ اكتشفي الجواب!
كما أنّ الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C يمكن أن تساعد جسمكِ على امتصاص المزيد من الحديد. وتشمل هذه:
- الفواكه الحمضية والعصائر
- الفراولة
- الكيوي
- الطماطم
- الفلفل
