فيتامين سي ضروري جداً لصحة الجسم، ويعتبر من الفيتامينات سريعة الذوبان بالماء وجسم الانسان غير قادرعلى تركيبه، ويمتصّ 19% فقط من كمية الفيتامين سي الموجودة في المأكولات والمكمّلات الغذائية. اكتشفي فوائد فيتامين سي مع موقع أنوثة.
فوائد فيتامين سي
أولاً، يلعب فيتامين سي دوراً مهماً في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا وعلاجها. ففيتامين سي يشفي من معظم الامراض الفيروسية عندما يتم استخدامه بشكل صحيح.
ثانياً، يخفض فيتامين سي من الكولسترول السيء المرتفع في الدم.
ثالثاً، العينين بحاجه ماسّة الى فيتامين سي. كما يعمل جنبا الى جنب مع فيتامين ه لمنع ضرر مرض السكري على شبكية العين.
رابعاً، فيتامين سي يقلّل من الاضرار الناجمة عن مجموعة عديدة من السموم البيئية، والآثار الضارة للتدخين والكحول.
خامساً، وجود مستويات عالية من فيتامين سي في الدم يساعد على تجنب العملية الاولية من تصلب الشرايين، والدمج بينه والحمض الاميني ليسين يمكنه ان يقلل من الترسبات في الشرايين.
سادساً، فيتامين سي ينتج الكولاجين، الضروري لصحة الانسجة الضامة، مثل الجلد، العظام والاوتار، اللثة والاوعية الدموية. كما أنه هام لالتئام الجروح، وبالتالي ينبغي استخدامه كعلاج قبل وبعد الجراحة.
سابعاً، فيتامين سي من الفيتامينات المميزة بدورها في الحماية ضد السرطان.
اخيراً، يمكن اعتبار فيتامين سي دواء اكثر اهمية من بين الادوية الموجودة. حيث أنّه ليس هناك تقريبا اي مرض لا يمكنه ان يؤثر عليه بشكل ايجابي، ولكن الشيء المهم هو الجرعة المناسبة.