تتساءل نساء كثيرات عن أهميّة الملوخية للرجيم، كونها تُعتبر من الخضروات الورقيّة المشهورة بطرق طهيها المتنوّعة في مختلف البلدان العربيّة. فلتعرفي اذا كانت من العناصر الغذائية المفيدة للتخسيس تابعينا في الموضوع التالي.
فوائد الملوخية للرجيم
للملوخية فوائد كثيرة ومفيدة، نذكر أهمّها:
- تتضمّن الملوخيّة سعرات حراريّة منخفضة في حال تمّ تناولها أثناء الرجيم بطرق صحيّة سواء مطهية على البخار أو مع كمية قليلة جداً من الزيت النباتيّ.
- تخفّف من حدّة التوتّر والقلق الذي يُصيب الشخص خلال فترة الرجيم.
- تخلّص الملوخية الجسم من السّموم، كما تساهم في تنشيط الكبد، ما يجعله قادراً على حرق الدّهون أثناء الرجيم بفعالية.
- تحمي الملوخية الجسم من إصابته بفقر الدّم أثناء الرجيم.
- تجدّد الملوخيّة خلايا الجسم بصفة عامة وتحميها من التآكل.
- كما تعمل العناصر الغذائيّة الّتي تحتوي عليها الملوخيّة على زيادة نموّ الشّعر وعدم تساقطه أثناء الرجيم.
4 نصائح أساسية لا تهمليها عند طبخ الملوخية!
نصائح مهمّة للاستفادة من فوائد الملوخية للرجيم
يقدّم لكِ موقع أنوثة بعض الإرشادات والنّصائح للإستفادة من فوائد الملوخية:
- تجنّبي استخدام الموادّ الدّسمة كالزبدة والثوم المقلي أثناء تحضير الملوخية.
- تناولي كميّات معتدلة من الملوخية أي مرتين في الاسبوع لا أكثر للاستفادة من فوائد الملوخيّة للرجيم.
- اغسلي أوراق الملوخيّة بخل التّفاح قبل طهيها أو تجفيفها.
- يمكنك تحضير مشروباً لذيذاً وفعّالاً في حرق الدّهون، وذلك من خلال خلط أورارق الملوخيّة والبقدونس والسّبانخ مع قليل من الماء في الخلّاط الكهربائيّ.
وعليه، لا تتردّدي في تناول الملوخيّة خلال فترة الرّجيم لأنّها تُعتبر من أهمّ الخضروات المفيدة الّتي تساهم في تحسين عمليّة الهضم، والتّخلّص من الوزن الزّائد.
