وللأطفال ريجيم أيضاً!

تجتاح السمنة عالم الاطفال أيضاً حيث أن معظم الأمهات يشتكين من زيادة الوزن لدى أطفالهن. لكي يتفادى طفلك المشاكل الصحية في المستقبل نقدم اليك برنامج ريجيم مخصص للأطفال من عمر 8 سنوات. يعتبر هذا الريجيم صحي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل. أمّا خطة الريجيم فهي على الشكل التالي:

 

وجبة الفطور: يمكن للطفل تناول كوب من الكورن الفليكس مع موب من الحليب القليل الدسم، مع حبة فاكهة.

 

وجبة خفيفة (في المدرسة): حضري لطفلك ساندويش تركي أو جبنة مع البندورة مع كوب من عصير البرتقال.

 

وجبة الغداء: عليه بتناول صدر من الدجاج المشوي مع بطاطس مشوية بدلاً من المقلية مع أي نوع من سلطة الخضار.

 

وجبة خفيفة: كوب من عصير الموز والفراولة مع الحليب قليل الدسم مع 3 قطع من بسكويت القمح.

 

وجبة العشاء: صبق معكرونة أو باستا باللحم المفروم مع كوب من الحليب.

 

إكتشفي أيضاً ريجيم  الشوفان

 



All rights reserved. Copyrights © 2024ounousa.com