كثر الحديث عن ريجيم الدكتور أسامة حمدي أخصائي التغذية، الذي يخسر الوزن بشكل مذهل. ولكي لا تتعرضي لأية مشاكل صحية، يجب التقيّد بالفترة الموصى بها التي لا تتعدى الأسبوعين، كما أنّ نتائجه ستكون مذهلة خلال أسبوع واحد. كما ينصح خلال إتباعك لهذه الحمية تناول المياه بكميات كافية! فإذا كنت تريدين خسارة الوزن بشكل سريع وبنتائج مذهلة إليك خطوات القيام بهذا الريجيم السحري!
برنامج الأسبوع الأول:
في هذا الأسبوع يتكون الفطور اليومي من نصف برتقالة أو نصف جريب فروت مع بيضة مسلوقة أو إثنين. يسمح بمشروبات الشاي والاعشاب من دون سكر. وبتناول جزر أو خيار بين الوجبات قبل الوجبة بساعة.
اليوم الأول:
الغداء: فاكهة من صنف واحد ومهما كانت الكمية (ما عدا المانجو والتين والموز).
العشاء: لحم مشوي (شرائح أو مفروم) مع سلطة خضار.
اليوم الثاني:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي مع بندورة وبرتقالة واحدة.
العشاء: بيضتان مسلوقتان مع سلطة (خيار، خس، بندورة، جزر، فلفل اخضر) وقطعة توست، وبرتقالة.
اليوم الثالث:
الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية مع قطعة توست وبندورة.
العشاء: لحم مشوي أو مفروم مع سلطة.
اليوم الرابع:
الغداء: فاكهة من صنف واحد بأي كمية.
العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة.
اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة.
العشاء: سمك أو جمبري أو تونة مصفاة من الزيت مع سلطة خضار و برتقالة.
اليوم السادس:
الغداء: فاكهة من صنف واحد، بأي كمية.
العشاء: لحم مشوي وسلطة.
اليوم السابع:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي مع بندورة وخضار مسلوقة، وبرتقالة.
العشاء: خضار مسلوقة.
