يعرف الفجل الأبيض بفوائده الكثيرة مثل الحفاظ على صحة الجلد والأظافر، بالإضافة الى قدرته على تخفيض ضغط الدم في الجسم. وإذا كنت تودين خسارة بعض الوزن الزائد، فلا تترددي بتطبيق رجيم الفجل الأبيض لنتائج صحية وسريعة تعرفي عليها الآن في هذا المقال!
فوائد رجيم الفجل الأبيض
- إذابة الشحوم من المناطق الصعبة من الجسم مثل البطن، الخصر والأرداف.
- تقوية عضلة القلب وتحسين صحة الشرايين في مختلف مناطق الجسم.
- يقلّل الفجل من إمتصاص الجسم للدهون التي تسبّب بالسمنة.
- الفجل الابيض غني جداً بالألياف، ولذلك فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت.
وجبات نموذجية خلال رجيم الفجل الأبيض
إذا أردت أن تخسري الوزن الزائد بوقت سريع جداً، فالفجل الابيض يمكن أن يساعدك على ذلك. وذلك يكون بتناول 24 غراماً منه يومياً على مدة أسبوع ما سيساعدك في الحصول على جسم رشيق وصحي. ومع هذه الوجبات المخصصة لرجيم الفجل الأبيض، لا تنسي أن تلتزمي بشراب الماء بكمية كبيرة. ولا تتجاهلي القيام بالتمارين الرياضية لتقوية جسمك خلال إنخفاض وزنه.
لماذا يجب أن تشربي القهوة حين تريدين خسارة الوزن؟
في وجبة الإفطار، يمكنك تناول حبة فجلة واحدة مع برتقالة وشريحة جبنة وشرب كاسة ميرامية.
خلال الغداء، تناولي 6 حبات من الفجل الأبيض مع قطعة صدر دجاج مسلوق غير مقلي أو مشوي. يمكنك شراب بعض العصير الطبيعي معه.
أما عند العشاء، فضلي الفواكه والخضار. 6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة خس، طماطم وخيار هي الوجبة المثالية قبل الخلود إلى النوم.
