تريدين خسارة الوزن بشكل سريع وبدون عناء، نقدّم إليك برنامج ريجيم الموز والحليب الذي يساعدك على خسارة 3 كيلوغرامات في ثلاثة أيام فقط! ريجيم سريع المفعول لكن لا يجب إتباعه أكثر من الفترة الموصى بها.
يحتوي الموز على كمية عالية من النشا، الألياف والبوتاسيوم، إضافة الى الفيتامين ب6، الأمر الذي يساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء. كما يساعد تناول الموز ضمن وجبة الفطور على حرق السعرات الحرارية بكمية عالية، ويخفف من الإفراط في تناول الطعام على مدار اليوم. كذلك تحتوي حمية الموز على بعض السلبيات، منها تخفيف نسبة السكر في الدم، وتحدّ من القدرة على ممارسة بعض الأنشطة الرياضية. لذلك، يجب ألا تتعدى فترة اتباعها الأسبوع.
خلال اتباع حمية الموز يجب تجنب منتجات الألبان والحلويات بهدف تقليل السعرات الحرارية والحدّ من كمية الدهون والسكر في الجسم.
أمّا برنامج ريجيم الموز فهو كالتالي:
وجبة الفطور: حبة موز أو اكثر حتّى الشعور بالشبع مع كوب من الحليب.
وجبة الغداء: أي وجبة تختارينها بعيداً عن المقالي والمأكولات التي تحتوي على نسبة دهون عالية.
وجبة خفيفة: تناولي حبة خضار أو سلطة.
وجبة العشاء: هي نفسها وجبة الفطور وتتم قبل الساعة الثامنة.
