تعتبر بذور الكتان من الحبوب الصحيّة التي تستخدم في علاج الكثير من الامراض. أمّا رجيم بذرة الكتان، فهو من افضل انواع الريجيم التي تصلح لجميع الاعمار ولا تسبّب تراجع الفيتامينات او المعادن في الجسم. اكتشفي مع موقع أنوثة رجيم بذرة الكتان.
اكتشفي معنا كل فوائد السبانخ للرجيم
نظام رجيم بذرة الكتان
الفطور هو نفسه يومياً خلال ويتكوّن من بيضتين مسلوقتين مع حبة خيار وشريحة لانشون بقر.
الإثنين
الغداء: 1/3 كوب جبن خالي من الدسم
العشاء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
الثلاثاء
الغداء: حبتان كيوي
العشاء: علبة تونة بالماء مصفاة مع كوب لبن خالي من الدسم وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
الاربعاء
الغداء: طبق خضار مسلوقة، من المفضّل دون ملح
العشاء: علبة تونة بالماء مصفاة مع طبق سلطة وكوب لبن خالي من الدسم
الخميس
الغداء: شريحة لحمة مسلوقة وسلطة خضراء ورقيةمع ملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء: طبق شاورما دون خبز
الجمعة
الغداء: صدر دجاج مسلوق مع صحن سلطة خضراء وكوب لبن خالي من الدسم
العشاء: 3 شرائح لانشون بقر وكوب لبن خالي من الدسم
السبت
الغداء: طبق سلطة خضراء ورقية دون طماطم
العشاء: قطعة ستيك مشوية خالية وكوب لبن خالي من الدسم
هل فعلاً الباذنجان مفيد للرجيم؟
الأحد
الغداء: صدر دجاج مسلوق وكوب لبن خالي من الدسم مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء: بيضتان مسلوقتان وسلطة خضراء ورقية
