تخلصي من 300 سعرة حرارية في اليوم!
انقاص الوزن
تخلصي من 300 سعرة حرارية في اليوم!
نصائح لممارسة سريعة للرياضة
انقاص الوزن
نصائح لممارسة سريعة للرياضة

نصائح ما بعد الحمل من توبا

الثلاثاء، 12 مارس 2013
نصائح ما بعد الحمل من توبا

بعد الولادة نجحت توبا المعروفة بلميس في العودة لوزنها المثالي في فترة زمنية قياسية لاستئناف نشاطها الفني بسرعة.

وفي سبيل ذلك اتبعت أيضاً نظام غذائي خاص لا يضر بصحتها يتلخص في 5 خطوات هي:

 

1- تناول كميات كبيرة من الخضر

 

2- شرب الحليب الخالي من الدسم

 

3- تناول ثلاث وجبات من الفاكهة والخضر، مع وجبة من النشويات

 

4- شرب المياه بكميات كبيرة للتخلص من السموم

 

5- تناول اللحوم مرتين في الأسبوع فقط