هذا هو ريجيم الشوفان الثوري!
تتعدد الحميات الغذائية وتتنوع أصنافها، إذا كنت تبحثين عن ريجيم مشبّع لا يشعرك بالجوع إخترنا لك ريجيم الشوفان. هذا الريجيم يخلصك من الوزن الزائد بأسبوع فقط، كما انه يهتم ببشرتك لما للشوفان من منافع جمالية متعددة.
لن نقدّم لك برنامج كامل لثلاث وجبات بل سنعرض لك وجبة الشوفان وكيفية تحضيرها، على أن تستبدليها بإحدى وجباتك اليومية حيث لا يعتمد برنامجك الغذائي عليها فقط. في حين يمكنك تناول وجبات أخرى شرط تقسيم وجباتك إلى ثلاث تكون الشوفان واحدة منها.
أمّا طريقة تحضير وجبة الشوفان فهي كالتالي:
تحتاجين إلى كوب من الحليب قليل الدسم، وملعقة من العسل الأبيض، نصف كوب من الشوفان، رشة قرفة و3 حبات تمر.
ضعي الحليب والقرفة في قدر على نار هادئة وأتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي الشوفان الى المزيج مع التحريك جيداً. غطي القدر وأتركيه لمدة 5 دقائق على النار. أسكبي الشوفان مع الحليب وأضيفي إليه العسل والتمر المقطع.
إستبدلي إحدى وجباتك أي الفطور أو الغداء أو العشاء بهذه الوصفة وستلاحظين النتائج بأسبوع فقط!