1- قلمي أظافر القدمين من الطرف نحو الداخل بخط مستقيم كي لا يغرز الظفر في اللحم عندما ينمو
من جديد.
2- انقعي رجليك في مياه دافئة لمدة خمس دقائق قبل فركهما بالحجر أو الأداة الخاصة، ثم ضعي
كريم مخصص للقدمين بعد الانتهاء من ذلك وارتدي زوجاً نظيفاً من الجوارب القطنيّة للحفاظ على
الرطوبة.
3- انقعي رجليك في مياه ساخنة لمدة ثلاث دقائق ثم في مياه باردة لدقيقة واحدة وكرري العملية
أربع مرات للتخلص من تورم القدمين.
4- دلكي القدمين بكريم يحتوي على اللانولين للمحافظة على رطوبة الجلد ومحاربة جفاف كعوب
القدمين بشكل خاص.
5- لتقشير كعب القدم، افركيه بقشرة أناناس أو كيوي طازجة لمدة خمس دقائق ثم اغسلي القدمين
وجففيهما وضعي عليهما كريم مرطب.
6- حافظي على نظافة قدميك وجففيهما جيدًا بعد الاستحمام لتفادي الإصابة بالفطريات.
