LIKES

اكتشفي طريقة تحضير الذ مشروبات رمضانية وقيمتها الغذائية

الأحد، 05 يوليو 2015

هناك العديد من المشروبات الرمضانية اللذيذة التي نتناولها عند الافطار أو بعده، وهي تساعد على الشعور بالإنتعاش بعد ساعات طويلة من الصيام. ويكشف لك موقع انوثة في هذا الموضوع عن طريقة عمل أبرز هذه المشروبات مع قيمتها الغذائية بالتعاون مع خبيرة التغذية ناتالي ياغي التي تقدم افضل النصائح عبر موقع لوليا.

شراب التوت

 

 

وقت التحضير: 90 دقيقة

عدد الأشخاص: 10

المكونات:

- كيلوغرام توت شامي

- 4 اكواب سكر

- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير:

- ضعي التوت في قطعة قماش او كيس لبن وادعكيها باليد جيدّاً فوق وعاء ليخرج العصير كلّه.

- ضعي عصير التوت في قدر على النار مع السكر واغليه جيداً لتظهر الرغوة التي يجب ان تزيليها.

- اضيفي عصير الليمون واتركي العصير ليغلي قليلاً بعد ثم اطفئي النار.

- اتركي شراب التوت ليبرد ثم ضعيه في زجاجات معقمة واحفظيه للاستخدام.

- لتحضير الشراب، يمكن ان تضعي 3 ملاعق كبيرة من التوت لكل كوب ماء مع مكعبات الثلج.

اكتشفي القيمة الغذائية لشراب التوت عبر هذا الرابط

 

 

شراب قمر الدين

 

وقت التحضير: 180 دقيقة

عدد الاشخاص: 8

المكونات:

- 300 غرام قمر الدين

- نصف ليتر ماء ساخن

- 3 ملاعق كبيرة سكر

- 3 ملاعق صغيرة ماء زهر

 

طريقة التحضير:

- قطّعي قمر الدين الى قطع صغيرة.

- ضعي القطع في وعاء وصبّي فوقها الماء الساخن واتركيها لمدة ساعتين مع التحريك من وقت الى آخر.

- صفّي قمر الدين بمصفاة ناعمة واضيفي السكر وماء الزهر.

- انقلي المشروب الى زجاجات ويمكن ان تضعيها في البراد لوقت الاستخدام.

كل المعلومات الغذائية عن شراب قمر الدين مع ناتالي ياغي

 

 

شراب الجلاب

 

 

وقت التحضير: 10

عدد الأشخاص: 5

المكوّنات:

- كوب جلاب

- 5 اكواب ماء

- 5 ملاعق صغيرة صنوبر

- 5 ملاعق صغيرة لوز مقشر

- 5 ملاعق صغيرة زبيب

- ثلج مبروش

طريقة التحضير:

- ضعي الجلاب في ابريق كبير واضيفي الماء ثم حركي جيداً.

- وزعي الثلج المبروش على اكواب التقديم ثم اسكبي الجلاب.

- ضعي في كل كوب ملعقة صغيرة من الصنوبر، اللوز المبروش والزبيب.

هل مشروب الجلاب مفيد غذائياً؟ اكتشفي الجواب عبر هذا الرابط