إرشادات من الضروري اتباعها لإبعاد طفلكِ عن الحلويات!
تُواجه بعض الأمهات صعوبة كبيرة في مساعدة أطفالهن على الابتعاد عن الحلويات، التي كثرتها تضرّ بنمو الطفل وصحّته. وتتساءل العديد منهن حول كيفية السيطرة على كثرة تناول الأطفال للحلويات. ورغم ذلك، يمكن تحقيق ذلك بسهولة من خلال اتباع مجموعة من الإرشادات التي سنشرحها لكِ في هذا الموضوع من موقعنا.
كيف نسيطر على كثرة تناول الأطفال للحلويات
- القدوة الحسنة: إذا كان الأهل يستهلكون الحلويات بشكل معتدل، سيتعلّم الطفل أن يحذو حذوهم ولا يتناول الحلويات بكميات كبيرة.
- تنظيم الوجبات: لا تمنع الحلويات تماماً لكن حدّد وقتاً لها، مثلاً بعد الغداء أو في عطلة نهاية الأسبوع.
- البدائل الصحية: قدّمي الفواكة المقطعة بشكلٍ جذاب لطفلكِ، زبادي بنكهات طبيعية أو كيك منزلي محلّى بالعسل.
- عدم جعلها مُكافأة: ربط الحلويات بالسلوك الجيّد يجعلها تبدو "جائزة" وبالتالي مرغوبة أكثر.
- تثقيف الطفل: إستخدم قصص أو رسوم توضّح آثار السكر الزائد على الأسنان والصحّة العامة.
- إبقاء الحلويات خارج المتناول: لا تتركها ظاهرة في البيت أمام أعين الطفل، فما لا يُرى، غالباً لا يُشتهى.
- إشراك الطفل بالطهي: حضّروا معاً وصفات صحيّة، فيشعر الطفل بالإنجاز ويحبّ الأكل الصحّي أكثر.
كيف تعرفين ما إذا كان طفلكِ يعاني من تأخر في النطق؟
أضرار كثرة تناول الأطفال للحلويات
- تسوّس الأسنان: السكّريات تغذي البكتيريا في الفم، ممّا يؤدي إلى إنتاج أحماض تضرّ بمينا الأسنان وتسبّب التسوّس.
- زيادة الوزن والسمنة: الحلويات تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة، ممّا قد يؤدي إلى زيادة الوزن عند الأطفال.
- ضعف الشهية للطعام الصحّي: الطفل الذي يعتاد على الحلويات قد يرفض تناول الفواكه، الخضروات، البروتينات المفيدة.
- ارتفاع خطر الإصابة بالسكري: كثرة تناول السكر قد تؤثّر على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدمّ مع مرور الوقت.
- فرط النشاط ثمّ التعب: بعض الأطفال قد يظهرون نشاطاً زائداً بعد تناول السكر، يتّبعه هبوط سريع في الطاقة.
- مشاكل بالجهاز الهضمي: الحلويات الصناعية تحتوي أحياناً على ألوان ونكهات صناعيّة ومواد حافظة قد تسبّب إضطرابات هضمية أو تحسّساً لدى بعض الأطفال.