طريقة تحضير عجة الفول المدمس
اطباق رئيسية
عجة الفول المدمس
طريقة تحضير بروكلي بالدجاج
اطباق رئيسية
بروكلي بالدجاج

دجاج دايت

الأحد، 05 يوليو 2015

هل تريدين انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة؟ تعلمي طريقة تحضير دجاج دايت بصلصة خفيفة مع موقع انوثة وتناولي هذا الطبق كوجبة رئيسية.

المقادير:

  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • قطعتان صدور دجاج فيليه
  • حبتان ثوم مفروم
  • نصف كوب بقدونس مفروم
  • ملعقة صغيرة شطة سائلة حسب الرغبة
  • ملح وفلفل حسب الذوق
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • قطعتان صدور دجاج فيليه
  • حبتان ثوم مفروم
  • نصف كوب بقدونس مفروم
  • ملعقة صغيرة شطة سائلة حسب الرغبة
  • ملح وفلفل حسب الذوق

طريقة التحضير:

  1. في وعاء عميق، أخلطي جميع المكونات جيداً بدون الدجاج. بعد ذلك ضعي الدجاج، قلبي جيداً واتركيه بها لنصف ساعة على الأقل.
  2. حضّري مقلاة على نار متوسطة مع ملعقة صغيرة من الزيت، وضعي بها صدور الدجاج. أتركيها حتى تشقرّ مع التقليب لمدة 3 دقائق لكل جانب.

إليك طريقة تحضير السبانخ بالدجاج