كيكة التمر | طريقة عمل كيكة التمر
حلويات
كيكة التمر
دجاج ديجون | الدجاج بالخردل
اطباق رئيسية
دجاج ديجون

سلطة الخس والتفاح

الأربعاء، 27 أغسطس 2014

هل تريدين تحضير سلطة سهلة وقليلة السعرات الحرارية؟ ننصحكِ بسلطة الخس والتفاح التي نعرّفك على طريقة اعدادها عبر موقع انوثة.

المقادير:

  • تفاحة حمراء متوسطة الحجم مفرومة
  • تفاحة خضراء متوسطة الحجم مفرومة
  • ٦ أكواب من أوراق الخس الأخضر المفرومة
  • ٦ أكواب من أوراق الخس الأحمر المفرومة
  • نصف كوب عصير تفاح غير محلى
  • ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
  • ملعقتان صغيرتان من خل التفاح
  • ملعقتان صغيرتان من زيت الكانولا
  • ٤ ملاعق صغيرة ونصف من السكر البني
  • ملعقة صغيرة من الخردل
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
  • رشّة من الملح
  • رشّة من القرفة المطحونة
  • رشة من جوزة الطيب
  • تفاحة حمراء متوسطة الحجم مفرومة
  • تفاحة خضراء متوسطة الحجم مفرومة
  • ٦ أكواب من أوراق الخس الأخضر المفرومة
  • ٦ أكواب من أوراق الخس الأحمر المفرومة
  • نصف كوب عصير تفاح غير محلى
  • ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
  • ملعقتان صغيرتان من خل التفاح
  • ملعقتان صغيرتان من زيت الكانولا
  • ٤ ملاعق صغيرة ونصف من السكر البني
  • ملعقة صغيرة من الخردل
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
  • رشّة من الملح
  • رشّة من القرفة المطحونة
  • رشة من جوزة الطيب

طريقة التحضير:

  1. في وعاء أخلطي عصير التفاح غير المحلّى، عصير الليمون، خل التفاح، زيت الكانولا، السكر البني، الخردل، الفلفل، الملح، القرفة المطحونة وجوزة الطيب.
  2. اخلطي التفاح المفروم مع الخس المفروم، ثم اضيفي الصلصة فوقهما وقلّبي.
  3. انقلي السلطة الى طبق التفديم.يمكن ان تضيفي بعض شرحات البصل والجوز لطعم الذّ.

للمزيد من وصفات السلطات الصحّية والشهية