طريقة تحضير صينية الخضار بالبشاميل
اطباق رئيسية
صينية الخضار بالبشاميل
طريقة عمل سلطة مغربية
سلطة
سلطة مغربية

شوربة الخضار للرجيم

الإثنين، 13 يوليو 2015

هل تريدين التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وانقاص الوزن؟ كل ما عليك فعله هو تناول بعض الاطعمة الصحية والمفيدة في حرق الدهون مثل شوربة الخضار للرجيم. فاليك الوصفة من موقع انوثة.

المقادير:

  • 300 غرام لحم خال من الدهون مقطّع إلى مكعبات
  • بصلة متوسّطة
  • كوب كراث مفروم
  • كوب كرافس مفروم
  • حبتان طماطم كبيرة
  • 4 حبات جزر كبيرة
  • حبتان بطاطا متوسّطة
  • 100 غرام لوبياء خضراء مقطّعة
  • 100 غرام كوسا مقطّعة
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل حلو
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة
  • ملعقة صغيرة ملح
  • ليتر مرق لحم
  • 300 غرام لحم خال من الدهون مقطّع إلى مكعبات
  • بصلة متوسّطة
  • كوب كراث مفروم
  • كوب كرافس مفروم
  • حبتان طماطم كبيرة
  • 4 حبات جزر كبيرة
  • حبتان بطاطا متوسّطة
  • 100 غرام لوبياء خضراء مقطّعة
  • 100 غرام كوسا مقطّعة
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل حلو
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة
  • ملعقة صغيرة ملح
  • ليتر مرق لحم

طريقة التحضير:

  1. أفرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ قطعي الطماطم، الجزر والبطاطس إلى مكعبات.
  2. في قدر، أسكبي مرق اللحم واتركيه على حرارة متوسطة حتى يغلي. ثمّ أضيفي إليه اللحم والخضار، خفّفي النار واتركي المكونات لحوالي 25 دقيقة حتى تنضج.
  3. أضيفي إلى الحساء بالملح، الفلفل الحلو والقرفة. بعدها إرفعي القدر عن النار وقدميه.

رجيم شوربة الشوفان… خيار مضمون لخسارة الوزن