يقدم لك اليوم طريقة عمل المكرونة بالتونة، للحصول على غداء كامل التغذية، من البروتينات الى الكربوهيدرات.
- إغلي ماء على النار وضعي فيها المعكرونة لمدة 15 دقيقة. ثمّ ارفعيها من الماء واتركيها.
- إغسلي علبة التونة من المواد الحافظة بالماء والخل. ثمّ فتتيها في طبق بواسطة وأضيفي البصل، الفلفل والطماطم مع كلّ التوابل والخل .
- ضعي المعكرونة على طبق التونة وقلّبيها. ثمّ زيدي الخص المقطع والزيتون.
اليك طريقة تحضير المكرونة الحمرا