هل تحتاجين الى ادخال الخضار الى نظامك الغذائي ولكنك محتارة في الطريقة؟ اكتشفي طريقة تحضير خضار سوتيه للرجيم مع موقع انوثة.
- إغسلي الخضار جيداً ورشّي عليها ملح. في مقلاة على النار، حمّري الثوم والفلفل بقليل من الزيت.
- أضيفي الخضار على الثوم واقليها حتى يخرج الماء منها ويأخذ رائحة الثوم. أضيفي كوبين ماء أو مرق ثم غطيها واتركيها تُطهى جيداً.
- قبل الإستواء بقليل، قطعي الخضار قطع صغيرة، وقدميها على طبق كبير.
إليك طريقة تحضير دجاج دايت