طريقة عمل البفتيك
اطباق رئيسية
طريقة عمل البفتيك
طريقة تحضير سينابون
حلويات
سينابون

فاصوليا مع ارز

الأحد، 09 أكتوبر 2016

الحبوب والارز تشكّل وجبة متكاملة غنية بالكربوهيدرات و البروتينات. لذا، حضّري مع موقع أنوثة فاصوليا مع ارز.

المقادير:

  • كيلوغرام فاصوليا حمراء طازجة، إذا كانت يابسة منقوعة بالماء من الليلة السابقة
  • نصف كيلوغرام لحم مقطع الى مكعبات
  • بصلة وسط مفرومة
  • 3 ملاعق كبيرة معجون الطماطم، مذوبة في كوب ونصف ماء
  • فص ثوم مهروس
  • 3 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
  • ملعقة صغيرة يانسون ناعم
  • ملعقة كبيرة ونصف زيت نباتي
  • بهار حسب الرغبة
  • ملح حسب الذوق

طريقة التحضير:

  1. إقلي البصل في ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في قدر للضغط على نار عالية الى أن يصبح ذهبي اللون ثم أضيفي اللحمة وحركي لمدة دقيقتين.
  2. أضيفي البهار، الملح وليتر من الماء. إضغطي القدر وضعيه على نار عالية. عندما يبدأ البخار بالتسرب اتركي القدر لمدة 15 دقيقة ثم ارفعيه عن النار ودعي البخار يتسرب بالكامل قبل فتحه.
  3. أضيفي الفاصوليا، معجون الطماطم المذوب واليانسون الى اللحمة المطبوخة. أغلقي القدر و إضغطيه. عند سماع صفير البخار إطه لمدة 20 دقيقة أخرى ثم إرفعيه عن النار ودعي البخار يتسرب بالكامل قبل فتحه.
  4. إقلي الثوم مع الكزبرة الخضراء في مقلاة صغيرة ثم أضيفي المزيج على اللحم والفاصوليا.
  5. أعيدي القدر على نار معتدلة وحركي الخليط لمدة 5 دقائق أو الى أن يكثف المزيج.

 

اليك كيفية عمل يخنة الفاصوليا الخضراء مع اللحم