هل تريدين تناول طبق كامل متكامل يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات الضرورية للجسم؟ حضّري كبسة تونه مع موقع أنوثة.
- اقلي الثوم والبصل في قدر بالزيت على نار متوسطة لمدة 5 دقائق حتى يذبل.
- أضيفي الفلفل، الملح، البهارات، الطماطم وصلصة الطماطم.
- أخلطي جيداً واتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق.
- أضيفي التونة والمرق وقلّبي لدقيقتين، ثم زيدي الأرز، الفلفل والماء.
- اخلطي لدقيقة، ثمّ غطّي القدر واتركيه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الأرز وقدّميه إلى أفراد الأسرة.
اليك كيفية عمل كبسة الدجاج الحمراء