تمارين لزيادة المرونة مع يارا

كثيراً ما نشعر أنّ عضلاتنا متعبة امّا بسبب الجلوس لفترات طويلة أو بعد يوم طويل من العمل أو عند ممارسة التمارين الرياضية. لذا ما نحتاجه في هذه الحالة، هي تمارين التمدّد التي تزيد من مرونة الجسم وتعزّز ليونته. فكيف تمارسين هذه التمارين؟ شاهدي هذا الفيديو مع المدرّبة المحترفة يارا قوام حيث ترشدك الى الخطوات التي يجب أن تتبعيها.