هل تريدين خسارة وزنكِ الزائد بوقت قياسي؟ طلبكِ لدينا، ففي موضوعنا لليوم من موقع أنوثة، سنكشف لكِ عن تفاصيل ريجيم قاسي يساعدكِ على خسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع فقط.
نموذج عن ريجيم قاسي
بالنسبة الى الفطور، فهو ثابت لكل أيام الأسبوع، ويتكوّن من ملعقتين كبيرتين من اللبنة او الجبنة مع حبّة خيار بالاضافة الى كوبين من الماء، ثم كوب من الشاي أو القهوة من دون إضافة السكر.
اليوم الأول والثاني
عند الغداء تناول قطعة من اللحم المشوي مع طبق من السلطة الخضراء. وعند العشاء كلي طبق من السلطة الخضراء فقط.
اليوم الثالث والرابع من ريجيم قاسي
عند الغداء، تناولي بيضتين مسلوقتين مع طبق من السلطة. والعشاء يكون سلطة خضراء أيضاً.
اليوم الخامس والسادس
عند الغداء تناولي طبقاً من اللبن الزبادي مع الخيار وعند العشاء يمكنكِ تناولي قطعتين من كعكة الأرز مع اللبنة او الجبنة البيضاء.
اليوم السابع
عند الغداء تناولي قطعة من صدر الدجاج مع سلطة خضراء. وركّزي خلال العشاء على الخضار المسلوقة مع البروكولي مع الكوسا.
رجيم سريع وفعّال... جرّبيه وتخلّصي من الوزن الزائد!
نصائح عند إتباع ريجيم قاسي
أولاً، إمتنعي عن تناول الطعام بين الوجبات الأساسية، وفي حال شعرت بالإرهاق بين الوجبات، تناولي ملعقة واحدة من العسل الطبيعي فقط.
ثانياً، إتبعي هذا الريجيم لمدة أسبوع واحد لا أكثر، لأنه يفتقر لمواد غذائية ضرورية للجسم.
ثالثاً، اشربي مشروب القرفة بالزنجبيل، مع اضافة بعض شرائح الليمون الحامض اليه، فهو يساعد على حرق الدهون وزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.
رابعاً، مارسي التمارين الرياضية بشكل مستمر، وذلك لكي لا يترهل جسمكِ لسرعة خسارة الوزن.
خامساً، لا تبدأي بهذا الريجيم أو أي رجيم قاسي آخر من دون استشارة خبير التغذية.
