نصائح ما بعد الحمل من توبا

بعد الولادة نجحت توبا المعروفة بلميس في العودة لوزنها المثالي في فترة زمنية قياسية لاستئناف نشاطها الفني بسرعة.

وفي سبيل ذلك اتبعت أيضاً نظام غذائي خاص لا يضر بصحتها يتلخص في 5 خطوات هي:

1- تناول كميات كبيرة من الخضر

2- شرب الحليب الخالي من الدسم

3- تناول ثلاث وجبات من الفاكهة والخضر، مع وجبة من النشويات

4- شرب المياه بكميات كبيرة للتخلص من السموم

5- تناول اللحوم مرتين في الأسبوع فقط