أفضل تمارين للحوامل مع دونا

تتساءل الكثير من النساء الحوامل اذا كان بامكانهنّ ممارسة الرياضة. والجواب هو نعم طبعاً! فالرياضة مهمّة جداً للحفاظ على وزن صحيّ والوقاية من المشاكل المرتبطة بقلّة الحركة. لكن يجب اختيار التمارين الرياضية المناسبة للحوامل، لذا نعرض لكِ هذا الفيديو المفصّل مع المدرّبة الاحترافية دونا سعادة حيث تعرض لكِ أبرز التمارين الآمنة التي يمكن أن تقومي بها.