تشعر بعض الأمهات بالخجل أو الإرباك من الحديث عن الدورة الشهرية مع ابنتهن، ننصحك بتخطي خجلك وإرباكك والتحدث مع ابنتك مبكراً في هذا الموضوع. وإليك في التالي مجموعة من النصائح حول متى تكلمينها وبماذا تحديداً.
- تبدأ الدورة الشهرية في العادة في سن الـ12 سنة إلى 16 سنة ولكن عند بعض الفتيات فقد تأتيهن الدورة الشهرية في سن التاسعة. لذلك يفضل أن تبدأي في الكلام عن الدورة الشهرية في سن الثامنة. لا تتعجبي أو تقلقي من فتح الموضوع في هذا السن، لا بل على العكس، فالأطفال أكثر انفتاحاً وتقبلاً للمعلومات قبل بدايات مرحلة المراهقة. وعندما تبدأي في الحديث عن الدورة الشهريّة كأمر طبيعي يحدث في جسم الكبار سوف يكون الأمر سهلاً.
٥ أطعمة يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية
- من المهم التدرج في المعلومات لذلك حدثيها في ذلك أكثر من مرة، استغلي الفرص وافتحي الموضوع لتجعليه بسيطاً أمام عينيها وغير مخجل. لا تطلعيها على كل المعلومات مرة واحدة، بل على مرات متتالية، فالتدرج يجعل الأمر سهلاً.
- قد تسألك ابنتك عن الفوط الصحية التي تراها في التلفزيون وبم يتم استخدامها. قولي لها أنها تستخدم لامتصاص افرازات الجسم، وأنه قريباً سوف تستخدمها. بهذه الطريقة تمهدين لها الطريق.
- في مرة أخرى، تكلمي معها عن فكرة البلوغ وترك مرحلة الطفلة الصغيرة والدخول في مرحلة الفتاة الشابة، وأن البنت عندما تبلغ تأتيها تلك الإفرازات لعدة أيام كل شهر مرة. أكدي لها أن كل البنات والأمهات تأتينهن الدورة الشهريّة.
- في مرة ثالثة، إحكي لها كيف تأتي الدورة الشهريّة، عندما تشعرين أنها تريد أن تعرف المزيد. قولي لها أن المرأة كي تصبح أماً، وهبها الله جهازاً في داخل الجسم ينتج كل شهر بويضة، وأن البويضة تتحول إلى إفرازات في كل مرة، حتى تكبر البنت وتتزوج فتنجب.
- كلميها عن أعراض الدورة الشهريّة واحتمالات الشعور بالألم لا تخفي عنها الحقيقة، حتى لا تصدم مع أول تجربة. اجعليها مستعدة نفسياً للآلام المصاحبة للدورة الشهرية وقولي لها أن لها علاج، فلا داعي للقلق. أخبريها أيضاً أن الدورة الشهريّة تفتح شهيتها للحلويات والشوكولا، وتسبّب تقلب المزاج والصداع أيضاً.
- إحكي لها عن خبرتك وكيف وأين ومتى أتتك الدورة الشهرية لأول مرة. هذه حكاية مسلية لابنتك فلا تبخلي عليها بها. وأكدي لها أن حياتها لن تتغير مع بداية الدورة الشهرية، فيمكنها أن تمارس كل النشاطات التي اعتادت عليها بسهولة.
- خططي معها للإحتفال بأول دورة شهرية كي تتمكني من انتزاع القلق والخوف أو الرفض من قلبها لناحية الدورة الشهرية. خططي معها لاحتفال صغير بينكما عندما تأتيها الدورة الشهرية لأول مرة. اصطحبيها لتناول وجبة معاً في مطعمها المفضل مثلاً وأحضري لها هدية.
- أجيبي عن أسئلتها بهدوء وشجعيها على حمل فوطة صحيّة في حقيبة المدرسة.
- طمئنيها أن لا أحد يلاحظ أو يعرف شيء وأن الفوط الصحية لا تظهر من تحت الملابس.
نصائح للاستحمام خلال الدورة الشهرية
- إذا كانت ابنتك خجولة وترفض في كل مرة الحديث في موضوع الدورة الشهرية، إشتري لها كتاباً عن الدورة الشهرية.
- علميها كيف تحسب الدورة الشهرية. وكيف تتابعها وتتوقعها، وألا تقلق إذا تأخرت عدة أيام. قولي لها أيضا أن عليها أن تخبرك إذا تأخرت عدة أسابيع.
