يحلو في فصل الصيف تناول المرطبات والعصائر المنعشة للتخفيف من حدة الحر، وفي هذا الموضوع من أنوثة تعرّفي على طريقة تحضير سموثي التوت والفراولة.
المقادير:
- كوب من الفراولة والتوت البري والتوت الأزرق
- كوب من الماء
- نصف كوب من الزبادي
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
- ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين
طريقة التحضير:
- تحضير هذا الشراب المنعش على الدوام أمر سهل للغاية، إمزجي المقادير كلها في الخلاط الكهربائي واخلطي على سرعة عالية جداً.
- ما إن تحصلي على المشروب المنعش السميك، قومي بصبه في كؤوس التقديم وزيّنيه ببعض قطع الفواكه المتبقية.
