هل تريدين خسارة الوزن والدهون وعدم التوقف عن تناول الحلى والكيك؟ يقدم لك موقع أنوثة كيفية تحضير كيك للرجيم.
المقادير:
- كوب لبن زبادي خالٍ من الدسم
- نصف كوب حليب خالٍ من الدسم
- كوب شوفان
- كوب دقيق قمحة كاملة
- بيضة
- ملعقتان صغيرتان بايكنغ باودر
- ربع كوب نخالة شوفان
- 3 حبات موز مهروسة
- نصف كوب زبيب
- نصف كوب توت أحمر مجفّف
- 3 ملاعق كبيرة جوز مجروش
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ملعقة صغيرة فانيليا
- نصف كوب محلي صناعي
طريقة التحضير:
- حمّي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. في وعاء كبير، أخفقي الموز مع الحليب، اللبن، الفانيليا والبيض بواسطة ملعقة خشبيّة.
- في وعاء آخر، أخلطي الشوفان، النخالة، القرفة المطحونة والبايكنغ باودر. ضعي المكونات الجافة فوق الوعاء الكبير واخلطي جيداً حتى تتجانس المكونات.
- أضيفي الجوز المجروش، الزبيب والتوت واخلطي. إدهني صينية فرن بقليل من الزبدة ثمّ أسكبي المزيج في الصينية واخبزيه من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى ينضج.
- أتركي الكيك يبرد ثمّ قطّعيه وقدميه.