طريقة تحضير سلطة الناتشوز
سلطة
سلطة الناتشوز
طريقة تحضير صوص الافوكادو
اطباق رئيسية
صوص الافوكادو

كيك للرجيم

الجمعة، 02 سبتمبر 2016

هل تريدين خسارة الوزن والدهون وعدم التوقف عن تناول الحلى والكيك؟ يقدم لك موقع أنوثة كيفية تحضير كيك للرجيم.

المقادير:

  • كوب لبن زبادي خالٍ من الدسم
  • نصف كوب حليب خالٍ من الدسم
  • كوب شوفان
  • كوب دقيق قمحة كاملة
  • بيضة
  • ملعقتان صغيرتان بايكنغ باودر
  • ربع كوب نخالة شوفان
  • 3 حبات موز مهروسة
  • نصف كوب زبيب
  • نصف كوب توت أحمر مجفّف
  • 3 ملاعق كبيرة جوز مجروش
  • ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • ملعقة صغيرة فانيليا
  • نصف كوب محلي صناعي

طريقة التحضير:

  1. حمّي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. في وعاء كبير، أخفقي الموز مع الحليب، اللبن، الفانيليا والبيض بواسطة ملعقة خشبيّة.
  2. في وعاء آخر، أخلطي الشوفان، النخالة، القرفة المطحونة والبايكنغ باودر. ضعي المكونات الجافة فوق الوعاء الكبير واخلطي جيداً حتى تتجانس المكونات.
  3. أضيفي الجوز المجروش، الزبيب والتوت واخلطي. إدهني صينية فرن بقليل من الزبدة ثمّ أسكبي المزيج في الصينية واخبزيه من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى ينضج.
  4. أتركي الكيك يبرد ثمّ قطّعيه وقدميه.

 

اليك كيفية عمل كيك الشوكولا للرجيم